Perte de poids

Le sport pour la perte de poids

Par Ben Lev , on mars 13, 2021 , mis à jour le mai 31, 2021 - 2 minutes de lecture
sport et perte de poids

Faites bouger votre corps.

Bien que l’exercice ne soit pas nécessaire pour perdre du poids, il peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Soulever des poids présente de nombreux avantages.

Cela vous aidera à brûler beaucoup de calories et empêchera votre métabolisme de ralentir, ce qui est un effet secondaire courant de la perte de poids.
Soulever des poids à la salle de sport trois à quatre fois par semaine est une bonne idée. Si vous êtes novice en la matière, demandez conseil à un entraîneur. Assurez-vous que votre médecin est informé de toute nouvelle routine d’entraînement.

Si vous n’avez pas la possibilité de soulever des poids, des exercices cardio comme la marche, le jogging, la course, le vélo ou la natation peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé générale.

La perte de poids peut être favorisée à la fois par le cardio et l’haltérophilie.

Résumé
L’haltérophilie et les autres formes d’entraînement à la résistance sont d’excellents moyens de perdre du poids. Les exercices de cardio sont également efficaces si cela n’est pas possible. Choisissez ce qui vous convient le mieux à long terme.
Commencez un programme de perte de poids qui vous est propre.
Adoptez et développer des habitudes saines qui vous permettront de perdre du poids et de ne pas le reprendre. Votre entraînement est adapté à vos objectifs spécifiques et à votre condition physique. Il suffit de remplir une évaluation rapide et de commencer tout de suite.

Ben Lev

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