Nutrition

Quels sont les aliments pour prévenir des cancers ?

Par Ben Lev , on avril 23, 2021 - 4 minutes de lecture
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Nous lisons souvent des articles sur les effets des aliments que nous consommons. Si nous connaissons tous les aliments qui font prendre du poids et sont nocifs pour la santé, il existe de nombreux aliments qui peuvent contribuer à la prévention de maladies mortelles comme le cancer !

Oui, vous avez bien lu : il existe de nombreuses sources naturelles de nutriments essentiels qui peuvent aider à contrôler et à prévenir la croissance des cellules cancéreuses dans l’organisme.

Les experts pensent que la combinaison de ces aliments naturels avec des médicaments doux peut nous aider à éviter les effets néfastes des cellules cancéreuses. Lisez la suite pour découvrir 12 aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne pour vous aider à dire non au cancer.

Le curcuma

curcuma
Curcuma

Des chercheurs du MD Anderson Cancer Center de l’Université du Texas ont découvert dans une étude que l’extrait de curcumine fait la distinction entre les cellules cancéreuses et les cellules normales tout en activant la mort des cellules cancéreuses. Il a été démontré qu’elle ralentit la croissance des cellules cancéreuses dans les poumons, les seins et la prostate.

Huile d’olive

Selon une étude récente, il existe une protéine dans notre sang qui augmente lorsque nous consommons des aliments riches en graisses insaturées, comme l’huile d’olive. Il a été établi que sa consommation régulière peut provoquer un cancer, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Il a également été prouvé que le fait de consommer davantage d’huile d’olive réduit le risque de cancer colorectal.

L’ail

L’ail contient de l’allicine, un composé dont il a été démontré en laboratoire qu’il tue les cellules cancéreuses. Des études ont établi un lien entre la consommation d’ail et la diminution du risque de cancer de l’estomac, de la prostate et du cancer colorectal.

Les tomates

Selon certaines études, une consommation accrue de tomates et de lycopène est liée à une diminution du risque de cancer de la prostate.
Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires.

Noix

Il existe de nombreux types de noix sur le marché, et des études ont montré que la consommation régulière de noix contribue à réduire le risque de certains cancers. Elles sont riches en sélénium, qui protège contre le cancer du poumon et ralentit la croissance des cellules cancéreuses du sein de 80 %.

Citron

citron
Citron

Les agrumes tels que les citrons, les limes, les pamplemousses et les oranges ont été associés à une réduction du risque de cancer. Ils sont connus pour réduire le risque de cancers des voies gastro-intestinales et des voies respiratoires supérieures. Il a été établi que la consommation de trois portions d’agrumes par semaine réduit de 28 % le risque de cancer de l’estomac.

Graines de lin

Elles sont riches en fibres et ont été associées à une réduction de la croissance du cancer ainsi qu’à la destruction des cellules cancéreuses. Il est efficace contre le cancer du sein et de la prostate, selon une autre étude.

Poisson gras

Une étude a révélé que manger plus de poisson est lié à un risque plus faible de cancer du tube digestif. La vitamine D et les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les anchois ont été associés à un risque plus faible de cancer.

Cannelle

L’extrait de cannelle possède des propriétés anticancéreuses, qui contribuent à réduire la croissance et la propagation des tumeurs. Il est également bon pour abaisser la glycémie et réduire l’inflammation.

Carotte

Les carottes, qui sont riches en fibres, en minéraux et en vitamines, ont été associées à une réduction de 37 % du risque de cancer de l’estomac, de la prostate et du poumon.

Brocoli

Le brocoli contient du sulforaphane, dont il a été démontré qu’il réduit de 75 % le risque de cancer du sein, selon les experts. Une consommation plus importante de légumes crucifères réduirait également le risque de cancer colorectal.

Baies

De nombreuses personnes ignorent que les baies contiennent des anthocyanines, dont il a été démontré qu’elles réduisent de 7 % la croissance des cellules cancéreuses lorsqu’elles sont consommées sous forme d’extrait de myrtille.

Retrouvez également notre article sur les fruits riches en protéines.

Ben Lev

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